“Imagina que te encuentras en una sala de conciertos
escuchando los compases de la más melodiosa de las músicas y que, de pronto,
recuerdas que se te ha olvidado dejar cerrado tu automóvil. Comienzas a
preocuparte, y ni puedes salir de la sala ni disfrutar de la música.
[…]La vida para quienes tienen oídos para
oír, es una sinfonía; pero es rarísimo el ser humano que escucha la música. […]
La gente está demasiado ocupada en escuchar los ruidos que sus circunstancias y
su <<programación>>
han introducido en su cerebro.”
Anthony de Mello- Una llamada al amor
Hay millones de razones y millones de maneras para conseguir la preciada meta del ser humano de ser (¡por fin!) feliz... Pero si eres de los que se le resiste cualquier libro de autoayuda, si eres de los que ni con un perro en su vida encuentran la tranquilidad, el sosiego, ni el sentido, quizás es que estás destinado a ser desgraciado toda tu vida. Aún así, debes concentrarte para hacerlo realmente bien. Ser un perfecto desgraciado tampoco es fácil; a veces, sin esperártelo, te pondrás a disfrutar de una canción que han puesto sin aviso en la radio. ¡Mal, ya has sonreído por unos segundos! Pero no te preocupes, Paul Watzlawick hizo un genial trabajo de recopilación ("el arte de amargarse la vida") para ayudar a personas como tú, en el duro trabajo de ser el mayor infeliz del planeta.
- No trates de cambiar. Sigue diciendo que las cosas deberían ser como tú prefieres y en lugar de cómo son. Sé fiel a ti mismo, no te contradigas para nada aunque la alternativa sea mejor.
- Piensa que cualquier tiempo pasado fue mejor. Que nada volverá a ser como antes, que jamás volverás a sonreír. Sigue con la añoranza y la desdicha, y serás fuente de aflicción.
- Céntrate en el pasado. Evita hacer algo en el presente, el único tiempo que puedes sentir.
- Sé victimista. Dite que el pasado te la jugó, y que ahora serás desdichado toda la vida. Afirma el determinismo del pasado y que ahora ya no puedes hacer nada,eres víctima del pasado. Hecha la culpa al pasado y evita la responsabilidad de hacerte cargo del presente.
- Di a ti mismo que hagas lo que hagas no va a cambiar nada. Que no hace falta explorar y aplicar otras soluciones, porque te da miedo encontrar la solución. No conduce a nada, sino más de lo mismo. Aférrate a las soluciones conocidas y que te sirvieron en el pasado, y olvídate la posibilidad de nuevas soluciones quizás mejores.
- Cuando intentes hacer algo, imagínate lo peor Piensa en todo lo negativo que pudiera ocurrir, y así quizás dejas de hacerlo.
- Céntrate en los infortunios y olvida los aspectos positivos. Dite que siempre te pasa lo mismo, que siempre es igual. Sobretodo abstente de una visión más global y realista.
- Una situación de lo más trivial, podemos convertirla en difícil sólo hemos deponer empeño en ello. Así cuando algo no te salga o quieres hacer, empéñate que te debe salir e imagínate la peor situación que de bien seguro te ocurrirá. Ya habrás conseguido haberlo hecho un poco más difícil.
- También puedes evitar un problema con el fin de que perdure siempre. Sino lo afrontamos, siempre estará allí, y será nuestra fuente de aflicción.
- Mantente fiel a tus profecías y expectativas. Sé fiel a ellas y haz todo lo posible para que ocurran, y al fin se puedan cumplir. Cuando uno crea una profecía actúa consciente o inconscientemente con el fin de cumplirla. Tiende a sesgar la realidad.
- Es más fácil viajar lleno de esperanzas, que llegar. La llegada puede ser el fin de nuestro viaje y eso nos da miedo. Vamos a evitarlo.
- Comunícate de forma ineficaz. Confunde el nivel objetivo, lo que en realidad se ve, y lo que se dice al otro. Intenta buscar intenciones ocultas, leer los pensamientos, culpa al otro, haz todo lo posible para acabar enfadándote con e lotro.
- Intenta ser espontáneo, natural. Exígete hacer algo que crees que te debe salir de dentro y verás como no sale, pero inténtelo. Pero no tan solo que te salga de dentro, sino que además que te guste. Cúlpate si no te sale. Exígete reír porque es lo que se espera que hagas, todo el mundo lo hace.
- Piensa que si alguien te quiere, algo malo hay en ello porque no lo mereces.No es normal, no está en su cabal juicio. Busca que esconde tras ello hasta que lo hagas poco atractivo. Vive con la ilusión de conseguir conquistar alguien,pero no lo conquistes nunca, eso sería horroroso. Enamórate sólo de la ilusión,pero no lo consigas nunca.
- Busca las intenciones ocultas de tus acciones más bondadosas. Observa tus acciones altruistas y solidarias, y verás como eres un miserable y poco honesto.Así también te abstendrás de ayudar.
- Busca a un compañero para satisfacer el rol o papel que quieres representar en esta vida. Nos buscamos aquél que puede reflejar la imagen que llevamos dentro.
- Piensa que tu mundo es el verdadero, normal, exacto y el único. Desprecia cualquier punto de vista diferente al tuyo.
- Piensa que la vida es un juego de suma cero. En que unos ganan y otrospierden, aunque ambos pierden ante la vida. Tu objetivo es ganar, aunque noveas lo que pierdes.
Bibiana Badiella
Psicòloga 21373
