CARÁCTER,
TEMPERAMENTO Y MINDFULNESS
La
desesperación y obsesión por el éxito por llegar al final, nos
genera que, en ocasiones, nuestro carácter o temperamento salga a la
luz de manera automática.
Esta
conducta solemos justificarla con una frase bastante común, YO SOY
ASI.
Esta
frase nos escusa de muchas reacciones desmesuradas e inapropiadas.
¿Hacia
dónde ponemos nuestra atención?
Podemos
decir, YO SOY ASI, PERO ESTOY APRENDIENDO
En
esta frase se abre un amplio abanico de posibilidades, que en la
primera frase no se contemplaba. Al añadir ESTOY APRENDIENDO tomamos
la responsabilidad de poder cambiar algunas situaciones, las que
dependen de nosotros mismos.
Imaginar
una persona enfadada, está muy ofendida… su tono de voz es
elevado, grita, su cara se pone roja como un tomate… a esta
reacción, la gran mayoría de veces se describe como una persona con
un fuerte carácter. En realidad, esa persona demuestra todo lo
contrario, muestra debilidad ya que no controla su temperamento.
El
temperamento lo heredamos, pero el carácter lo construimos.
Hay
muchas herramientas para aprender, pero una realmente efectiva y
comprobada científicamente es Mindfulness, su práctica nos ofrece
el aprendizaje de ser un observador, observador de nuestro carácter,
de nuestro temperamento. Visto desde afuera es mucho más sencillo.
Dejar atrás frases como YO SOY ASI, dándonos cuenta qué tenemos un
gran poder, el poder de cambiar las cosas, nuestras reacciones,
nuestras emociones, nuestras sensaciones, nuestra perspectiva y
construir una vida más agradable, más serena, más equilibrada.
Responder
en vez de reaccionar se aprende, se entrena y es entonces cuando
empezamos a ver cambios significativos, en nuestra persona y en todos
los ámbitos de la vida, a modo de efecto dominó.
Si
asumimos nuestra responsabilidad dejando de ser víctimas de las
circunstancias nos empoderamos, convirtiéndonos en líderes de
nuestra propia vida.
LA
TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL CONVINADA CON MIDFULNESS es, desde mi
punto de vista, de las mejores herramientas, ya que se complementan
perfectamente, proporcionando un equilibrio, sostiene con fuertes
pilares los momentos delicados de cada proceso.
Marisa
Castilla.
Instructora
Taller i Mindfulness.
